本人天生肉型，又特爱吃，稍不注意不定会发展成甚么模样。但一直以来，虽然从未出现过骨感，却也从没到胖的程度。能让一个好吃且特能吃的人保持这样也算不容易的啦。所以跟JMS谈谈我的瘦身之道。
一、首先是意念。隔段时间我会站在镜子前照照或者用手摸摸腰部有没有出现赘肉，如果感到有胖的迹象了，心里自是不痛快，心里不高兴了食欲自会下降，甚至会出现腹胀、腹泻。过几天又会慢慢恢复变得能吃。再过段时间摸摸发现长肉了就又.....,长期以来都是如此周日复始地循环。我觉得这是一种意念。
二、每天起床后一杯白开水。每天起床后首先喝一杯白开水，如没白开水的话，不管其他的饮料或汤之类的在吃早点之前都要先喝个饱。刚开始的时候是按照书上、电视上和电脑上说的要每天早上起床一杯白开水去做，到后来就慢慢养成了习惯。喝饱后不仅早餐不会吃的太多，一天下来整个进量都会自然有效都得控制。
三、和早餐一样，其它午餐、晚餐也是都先喝汤再吃饭。据说绝大多数广东人没有肥胖症就是因为有饭前喝汤的习惯。而我也刚好有这习惯。
四、特别喜欢吃水果。不是一般的能吃水果，每天早、中、晚都吃。可能大家会说谁不喜欢吃水果，这个我知道。但我要告诉大家的是我吃的水果一定是熟透了的，甚至带点烂的，我觉得这样的水果不仅很甜而且可以吃到你拉肚子（这个要根据个人的体质来，不建议模仿，本人属肠胃特好的）。适当的拉拉肚子，可以清理清理肠肚。把因为贪吃吃进肚里的副食、零食都给拉出去。还有喜欢吃好多的青菜，道理也是一样。我管这叫以毒攻毒。这一点要根据个人体质来不建议模仿，本人属肠胃比较好的人。有时我也去特地买某种可排毒食物来吃，像海带、芹菜、竹笋之类的。不过太本人太懒，还是觉得吃水果来得简单。
五、运动。运动能减肥是谁都知道的，但不是随随便便运动就能减肥的。一般在很饱的时候我只会慢走，不太饱的时候稍微运动运动，我会选择在感到肚子比较空的时候剧烈的运动，比如做瑜伽、跳绳之类的。
六、能走路的话绝不坐车。不管多远只要能走得到并不受时间限制的情况下我都会走路。
七、平常多看些有关瘦身知识性方面的文章，心中大致形成一些概念，做起来就自然而然，不会因特地去做而感到困难和麻烦。
以上这几点我都不是特意去做的而是已经养成了习惯。每个人的体质、状态都不太一样，我的瘦身之道不一定适合每一个人，但也许有可借鉴之处，所以写出来以供JMS参考。
